Die Arme blieben hierbei immer unter dem Wasser.

Wichtig:

• Beim ersten Teil des Zuges, dem Wasserfassen, bewegt sich fast nur der Unterarm. Dieser wird nach unten abgeklappt um mit dem Oberarm das Wasser einzuschließen. Wenn das geschehen ist kann das Wasser mit dem gesamten Arm gezogen werden.

• Diese Bewegung wird durch die Übung akzentuiert und kann geübt werden.

• Bei der Druckphase also dem letzten Teil des Zuges ist es wichtig das Wasser bis zum Ende zu drücken. Zudem wird die Schulter des aktiven Arms aus dem Wasser rotiert um durch einen kleineren Wasserwiderstand besser gleiten zu können