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Einführung und Methodik

Einführung
Methodik und Trainingslehre
Ellenbogenhochhalte
Distance per Stroke
Trainingsgestaltung anhand des Alters
Beinschlag

Kraul Beinschlag Brett
Rücken Beinschlag
Brust Beinschlag Brett
Wassergefühl und Koordination

Lagen-Mix
Variationen mit Wenden
Paddeln I
Paddeln II
Paddeln III
Delfin Kicks seitl.
Delfin Kicks mit Drehung
Startsprung

Startsprung I
Startsprung II
Startsprung III
Startsprung IIII
Startsprung ganz
Spielformen Startsprung
Rückenstart

Rückenstart I
Rückenstart ganz
Wenden

Rollwende I
Rollwende II
Rollwende III
Rollwende IIII
Rollwende ganz
Kippwende Brust
Wende Delfin-Rücken
Wende Rücken-Brust
Unterwasserphasen

Brust Tauchzug
Delfin Kicks I
Delfin Kicks II
Delfin Kicks Bauch
Delfin Kicks Rücken
Kraul

Kraul mit Pause
Kraul I
Kraul II
Kraul III
Kraul ganz
Rücken

Rücken I
Rücken II
Rücken III
Rücken IIII
Rücken IIIII
Rücken ganz
Brust

Brust I
Brust II
Brust ganz
Scherenschlag
Delfin

Delfin I
Delfin II
Delfin III
Delfin IIII
Delfin ganz

Rücken

6 Lektionen